Fra alt til ingenting: september 2011

fredag, september 30, 2011

Iron Fist Manslayer

- Made with love for a heartless world -

Iron Fist Girls

Supersunn frokost :)

Etter min mening er det en sunn og enkel frokost etter trening :D

Du trenger:

Hjemmelaga müsli

Ekstra lettmelk

Vanilje (bombe) proteinpulver

Banan

torsdag, september 29, 2011

Husk refleks!!

Det er ikke alltid like lett å gå tur med en sort hund når det er mørkt ute..

Kan dere se Laban?

Da kan det være smart å ha noe som gjør folk og bilister oppmerksom på at vi er ute..

Som denne her:

Jeg tror jeg bør begynne med å bruke reflekser eller refleksvest når jeg er ute..

Som bilist så syntes jeg ikke det er alltid så lett å se folk, særlig når de kler seg mørkt..

Så jeg oppfordrer alle til å bruke refleks eller noe som gjør at dere synes :D

onsdag, september 28, 2011

Hjemmelaga bounty

Det er flere oppskrifter ute på nett, så jeg miksa litt etter hva jeg har..

Ingrediensene er:

Kokosmelk

Sukrin/sukrinmelis

Revet kokos

Kokosfett

Sjokolade

Jeg lar kokosmelken stå i kjøleskapet en stund, før jeg bruker den.. Det er for å få den til å skille seg, så bruker du den delen som er stivna i kjelen.. I kjelen skal du også ha 2 ss kokosfett/olje, og 2 ss sukrin.. Her bruker jeg 1 ss sukrin og 1 sukrinmelis.. Man kan egentlig ta i etter smak.. Når alt er smelta sammen, så tar du i revet kokos..

Såklart har jeg rosa slikkepott..

Deretter heller du massen i en ildfast form eller brødform i kledd plastfolie..

Smør den ut, og legg det i kjøleskapet..

Så kan man bruke den sjokoladen man vil, og i dag bruker jeg denne her:

Det er lurt å smelte sjokolade i et vannbad, for ellers så kan den lett brenne seg fast..

Jeg bruker en liten kjele oppi en stor kjele med vann..

Når massen er ferdig avkjølt og stivna, så tar man den ut og deler i passe store biter..

Man kan enten bruke grillklype eller to gafler..

Bare for å nevne det så har jeg også rosa grillklype ;)

Jeg foretrekker å bruke gafler til å snu bitene i sjokolade..

Jeg er ikke helt ekspert på dette enda, men øvelse gjør mester..

Det er ikke til å legge skjul i at jeg er LITT glad i vanilje, så jeg bruker ekte vaniljepulver oppi blandinga :D

mandag, september 26, 2011

Minipizza

Det er utrolig enkelt å lage minipizza på lavkarbovis..

Det er bare å slenge inn osteskiver, gjerne fra Kavli, i ovnen til de blir stive..

Jalapenos-varianten er best til dette formålet..

Jeg har prøvd baconosten, men det ble litt for fettete..

Så lager man fyll etter smak og behag, og topper de med revet ost :)

Før

Etter

Litt idyll må til

Selskap i badekaret

Note to myself: ikke tren kl. 12 på mandager!!

Da er nemlig stalkeren der.. Han gjør de samme tingene.. At han ikke forstår at han gjør det ganske åpenlyst.. Når jeg skal trene styrke, skal han det også.. Når jeg går til tredemølla, gjør han det samme helt tilfeldigvis liksom.. Men jada, jeg skal ta det som en kompliment :)

Armene ble bra støle i dag, så da kalte badekaret på meg.. Valget havnet på Vanilla Skye, og den var fylt med små stjerner og måner som fløt rundt på badekaret.. Man føler seg nesten som et barn igjen..

De to søte badeender som ville gjøre meg selskap i badekaret :D

onsdag, september 21, 2011

Et bad i paradis!!

Litt inspirert av Line, så tok jeg et skikkelig digg bad i kveld :)

Da trenger vi denne badebomba fra Blissful Bath som kan kjøpes hos Såpebobla

Badebomba er fylt med havre, melk og honning.. Den dufter som den åååh-så-fristende miksen av melk og honning.. Badebomba er sprinklet med havre.. Yummy!!!

Telys fra Ikea med vaniljeduft... Aaah...

Fyll opp badekaret, legg deg oppi og dropp badebomben... Nyt at den bruser mens den frigjør herlige dufter og oljer...

Say no more!!!

Man dufter godt etterpå, og som bonus blir huden utrolig deilig og myk etterpå.......

fredag, september 16, 2011

Proteinloff

Man får mye inspirasjon fra Google, når man søker rundt etter smarte oppskrifter :)

Ingrediensene består av:

3 egg

2 ss bakeprotein

2 ss mandelmel

1/4 ts salt

1/4 ts oregano (eller hva man vil ha)

* Bruk eggehvittene fra 2 egg, og ha de i en bolle..

* Det siste egget skal være hel, og oppi en egen liten bolle.. Man rører inn bakepro, og mandelmelet sammen med det egget.. Så tilsetter man saltet, og oregano..

* Stivpisk eggehvittene til det blir hvitt, tykt og luftig skum..

Så heller man sammen blandingene, og rør forsiktig slik røren ikke faller sammen.. Deretter lager man sånne små flate rundinger på stekepapiret.. De skal se ut som noe à la polarbrød..

Man steker de på 150 grader i cirka 15 minutter, men det kan være smart å følge litt med siden det varierer fra ovn til ovn.. De skal være lyse, og faste.. Man kan spise de med det meste av påleggene man har i kjøleskapet :)

Det er kanskje en idè å ta bilder av sluttresultatet.. Det får jeg huske på neste gang for jeg skal definitivt lage de igjen.. Eneste ulempen er at de ikke metter sååå godt, men de er geniale som en rask frokost før trening, eller som et kjapt mellommåltid.. Så inneholder de også liiite karbohydrater :D

onsdag, september 14, 2011

Stalker på treningstudioet

Økten i dag var morsom, og mye bedre gjennomført enn forrige gang.. Men herregud da.. Enkelte må absolutt bare stirre, og de tror jeg ikke ser det.. De glemmer at det er speil overalt på det treningstudioet jeg er på.. Så er det også litt sleipt å utføre akkurat de samme øvelsene rett etter jeg er ferdig med de.. Det finnes også idioter som tilfeldigvis skal trene på apparatet ved siden av meg gjennom hele økten.. Jeg tviler på at det er tilfeldig når øvelsene ikke hang på greip.. Det finnes ikke noe mer irriterende når det er noen som stirrer hele tiden, mens en holder på..

Men nå skal jeg i dusjen og kose meg med denne her fra Såpebobla:

Etter en hard treningsøkt trenger du noe som får deg til å føle deg forfrisket og uthvilt.. Vår Workout Warrior "dusj damp" er akkurat det du trenger.. Plasser den på gulvet i dusjen (i kontakt med rennende vann), for å nyte vår terapeutiske blanding av eukalyptus, rosmarin, appelsin og peppermynte.. Akkurat det du trenger for å føle deg som en Workout Warrior!!!